برچسب
خواب
22 خبر
داغترین برچسبها
Hot Tags
چرا افراد در شرایط استرس زا به قرص های خواب آور پناه می برند؟
یک روانپزشک با اشاره به افزایش اختلالات خواب در شرایط استرسزا گفت: فعال شدن سیستم عصبی و تشدید اضطراب باعث میشود برخی افراد برای رهایی سریع از بیخوابی به مصرف خودسرانه قرصهای خوابآور روی بیاورند؛ اقدامی که میتواند پیامدهای جدی برای سلامت به همراه داشته باشد.
-
راز جدیدی که فاش شد؛ «شست وشوی شبانه مغز» چیست؟
بر اساس تازه ترین تحقیقات، خواب یک وضعیت سازمانیافته برای انتقال مایعات در مغز است که به حفظ سلامت آن کمک میکند. خواب کارکردهای زیادی دارد، اما پاکسازی مغز شاید بنیادیترینِ آنها باشد.
یک خوراکی شگفت انگیز برای خواب راحت شبانه که کمتر کسی می شناسد
رکنا: افراد زمانی که میوه، سبزیجات و کربوهیدراتهای سالم بیشتری مانند غلات کامل مصرف میکردند خواب با کیفیتتری داشتند.
چرا با وجود خستگی باز هم خوب نمی خوابید؟ پاسخ در شکم شماست
اگر شبها بیخوابی میکشید یا صبحها خسته از خواب بیدار میشوید، مقصر همیشه استرس یا کمبود استراحت نیست. دانشمندان میگویند شاید مشکل از باکتریهای روده شما باشد؛ موجودات ریزی که نقشی کلیدی در تنظیم خواب ایفا میکنند.
نمودارزندگی | اثر خبرهای شبانه بر کیفیت خواب
تهران - ایرنا- بسیاری از افراد پس از خواندن آخرین خبرها، به جای آرامش، با احساس نگرانی و اضطراب مواجه میشوند. این وضعیت ناشی از چرخهای است که در آن انسانها به دنبال اطلاعات جدید هستند تا حس کنترل خود را بازگردانند. این تلاش برای کسب اطلاعات، به جای کاهش اضطراب، معمولاً آن را تشدید میکند.
چرا بیدار شدن صبح زود برای شب زنده دارها خطرناک است؟
یک مطالعه جدید نشان میدهد که بیدار شدن در ساعات اولیه صبح ممکن است برای افرادی که الگوی خواب شبزندهداری دارند، با افزایش فشار روانی و کاهش حال خوب همراه باشد.
-
کشف شگفت انگیز ارتباط روده و مغز؛ درمان طبیعی اضطراب با پروبیوتیک ها
تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافتند باکتریهای مفید روده میتوانند با تولید ترکیبات خاصی، فعالیت مغز را در بخشهای مرتبط با ترس و اضطراب تنظیم کنند. این کشف میتواند راه را برای درمان طبیعی اضطراب با استفاده از پروبیوتیکهای طراحیشده هموار کند.
-
مرگ، پایان زندگی نیست؛ آغاز بیداری انسان از خواب غفلت است
امام جمعه پاوه با هشدار نسبت به غرق شدن انسان در مادیات و هیاهوی زندگی امروز، یاد مرگ را کلید بیداری دلها و راه رهایی از غفلت دانست و گفت: هیچ قدرت، ثروت و جایگاهی مانع رسیدن مرگ نخواهد شد و آنچه برای انسان باقی میماند، تنها کارنامه اعمال اوست.
-
هشدار جدی متخصصان درباره مصرف مداوم ملاتونین برای خواب
صاحبخبر - ملاتونین چیست و چه نقشی دارد؟ ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید میشود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خوابآلود کردن بدن نیست، بلکه تنظیم ریتم شبانهروزی یا همان «ساعت بیولوژیک» بدن است؛ همان س
-
هشدار جدی متخصصان درباره مصرف مداوم ملاتونین برای خواب
بسیاری از افراد برای فرار از بیخوابی به سراغ قرص ملاتونین میروند، اما متخصصان میگویند مصرف مداوم این مکمل لزوماً بهترین راهحل نیست.
-
فقط ۸ ساعت خوابیدن کافی نیست/ بهترین زمان خوابیدن در شب و بیدار شدن در صبح چه ساعتی است؟
اقتصادنیوز: به هم خوردن ساعت خواب باعث اختلال در ترشح هورمونها میشود. ملاتونین با تأخیر ترشح میشود، کورتیزول شبها بالا میماند و حساسیت به انسولین کاهش مییابد.
-
کشف محدوده طلایی خواب
صاحبخبر - گروه علم و فناوری: سالهاست که پزشکان درباره خطرات کمخوابی هشدار میدهند، اما مطالعهای گسترده که نتایج آن در مجله علمی معتبر «نیچر» منتشر شده نشان میدهد که خواب بیش از حد نیز میتواند به اندازه کمخوابی مضر باشد. این تحقیق پیوند مستقیمی
-
خواب نامنظم چه بلایی سر بدن می آورد؟
افرادی که برنامه خواب ثابتی ندارند، معمولاً تمرکز ضعیفتر، حافظه ناپایدارتر و نوسانات خلقی بیشتری تجربه میکنند. یکی از دلایل این مسئله، اختلال در ترشح ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکند.
-
چرت زدن سالمندان خطرناک است
چرت زدن پدربزرگ روی صندلی راحتی برای بسیاری از خانوادهها خاطرهای فراموشنشدنی است؛ اما یک مطالعه جدید میگوید که چرت زدنهای روزانه میتواند جنبه تاریکی هم داشته باشد.
-
راهکارهایی برای خواب راحت
خواب باکیفیت یکی از مهمترین ارکان سلامت قلب، مغز و سلامت عمومی بدن است. با این حال بسیاری از افراد برای داشتن خوابی عمیق و آرام با مشکل مواجه هستند.
-
ویدئو | خواب شهید رئیسی یک سال بعد از رحلت امام (ره)
ماجرای خواب شهید رئیسی یک سال بعد از رحلت امام (ره) را از زبان خود شهید میشنوید.
-
کشف جدید دانشمندان؛ انجماد و احیای بافت زنده مغز ممکن شد
پژوهشگران با الهام از سمندر سیبری، حیوانی که سالها در یخهای دائمی زنده میماند، روشی برای انجماد بافت مغز ابداع کردهاند که بدون آسیبرساندن به سلولها، پس از ذوبشدن دوباره فعال میشود.
-
گردشگری خواب؛ شبی ۴۰۰ میلیون تومان برای خوابی عمیق در هتل های لوکس
گزارش سیتنا از روند رو به رشد گردشگری خواب: هتلهای لوکس با ارائه خدمات تخصصی مانند اتاقهای ضدصدا و تشکهای هوشمند، خوابی با کیفیت را تا شبی ۲۰۰۰ یورو به فروش میرسانند.
چرا همیشه خستهایم حتی وقتی خوب میخوابیم؟/ ۵ دلیل ساده، اما مؤثر
خستگی همیشه به معنی کمخوابی نیست. گاهی مغز خستهتر از بدن است و عوامل پنهانی مثل استرس، اختلال خواب، کمبودهای تغذیهای یا فرسودگی ذهنی پشت این بیحالی قرار دارند. بدن فقط به خواب نیاز ندارد؛ به تعادل هم نیاز دارد.
-
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
تحقیقات جدید نشان میدهد چربی شکمی یکی از «سختترین» انواع چربی بدن است و فقط با یک روش از بین نمیرود، بلکه نیاز به یک استراتژی هوشمند دارد.
راز سلامت قلب زنان چیست؟
متخصصان قلب تأکید میکنند عادتهای سادهای مانند خواب منظم، تحرک روزانه، تغذیه هوشمندانه و مدیریت استرس میتواند خطر بیماریهای قلبی در زنان را کاهش دهد.
-
بالشت بادی هوشمند تنظیم حالت خواب برای راحتی بینظیر
بالشت بادی میراکورو با ۶ محفظه هوای چند جهته، بدون نیاز به تنظیم دستی، موقعیت سر را در شب تغییر میدهد و باعث بیداری راحتتر و کاهش مشکلات بدن میشود. نمونه اولیه بازخورد مثبتی دریافت کرده است.
قوانین ارسال دیدگاه
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: