به گزارش خبرآنلاین، همه ما کسی را می شناسیم که انگار هیچ وقت مریض نمی شود؛ در حالی که بعضی افراد با هر موج سرماخوردگی یا استرس، سریع بیمار می شوند. دانشمندان می گویند پاسخ این تفاوت فقط در «شانس» نیست. بخشی از ماجرا به «ژنتیک» مربوط است. بعضی افراد به طور طبیعی سیستم ایمنی قوی تر یا واکنش التهابی متفاوتی دارند. اما ژن ها فقط بخشی از داستان اند.

خواب یکی از مهم ترین عوامل دفاع بدن است. در هنگام خواب، سیستم ایمنی سلول ها و پروتئین های محافظ تولید می کند. کم خوابی مداوم می تواند بدن را در برابر ویروس ها آسیب پذیرتر کند.

استرس مزمن هم نقش بزرگی دارد. کورتیزول بالا در طولانی مدت می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کند.

در سال های اخیر، دانشمندان توجه ویژه ای به «میکروبیوم روده» پیدا کرده اند؛ میلیاردها باکتری مفیدی که در روده زندگی می کنند. این میکروب ها روی التهاب، ایمنی و حتی خلق وخو اثر می گذارند.

رژیم غذایی، ورزش و تماس با طبیعت هم اهمیت دارند. افرادی که تحرک منظم دارند، غذای متنوع می خورند و سیگار نمی کشند، معمولاً مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها نشان می دهند.

پزشکان تأکید می کنند سیستم ایمنی فقط یک بخش از بدن نیست؛ بازتابی از کل سبک زندگی ماست.

منبع: harvard

مترجم: الهه جعفرزاده

۴۷۲۳۲