برچسب
رژیم غذایی
35 خبر
داغترین برچسبها
Hot Tags
به جای مولتی ویتامین، این ۷ خوراکی را وارد برنامه غذایی تان کنید
رکنا: متخصصان تغذیه میگویند بیشتر افراد سالم نیازی به مصرف روزانه مولتیویتامین ندارند و میتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنند.
خواص خرفه برای بیماری های رایج در جهان + فیلم
رکنا: قند خونت بالا میره؟ دیابت داری؟ فشار خونت اذیتت میکنه؟ کبد چرب داری و همیشه احساس سنگینی میکنی؟ راه درمانش گیاه «خرفه» هست.
تخم بلدرچین؛ یک بمب کوچک از مواد مغذی برای کودکان! / خواص فوق العاده تخم بلدرچین
رکنا: تخم بلدرچین در کنار یک رژیم غذایی متعادل می تواند بخشی از تغذیه سالم کودکان باشد و به رشد بهتر جسمی و ذهنی آنها کمک کند.
راز لاغری در دل طبیعت؛ میوه های توت مانند و چربی سوزی بدن
رکنا: میوههای توتمانند با فواید «ضد التهابی و متابولیکی» خود، ممکن است جایگاه کوچک اما معناداری در دستورالعملهای تغذیهای آینده که چاقی و اختلالات متابولیک را هدف قرار میدهند، داشته باشند.
یک خوراکی شگفت انگیز برای خواب راحت شبانه که کمتر کسی می شناسد
رکنا: افراد زمانی که میوه، سبزیجات و کربوهیدراتهای سالم بیشتری مانند غلات کامل مصرف میکردند خواب با کیفیتتری داشتند.
رژیم غذایی فستینگ به بهبود سرطان تخمدان کمک می کند
یک مطالعه جدید نشان میدهد یک تغییر ساده در زمان وعدههای غذایی میتواند به بهبود نتایج برای زنان مبتلا به شایعترین و تهاجمیترین نوع سرطان تخمدان کمک کند.
معجزه آب چغندر برای کاهش فشارخون افراد مسن
نوشیدن آب چغندر ممکن است با تغییر باکتریهای دهان به افراد مسن در کاهش فشارخون کمک کند.
این عادت ساده می تواند باعث کاهش وزن شود
یک پژوهش جدید که در سال ۲۰۲۶ در نشریه Health Psychology منتشر شده، به نکته جالبی اشاره میکند: شاید موفقیت در کاهش وزن بیشتر از آنکه به قدرت اراده وابسته باشد، به تکرار عادتهای غذایی بستگی داشته باشد.
زنگ خطر برای علاقه مندان سوسیس و کالباس؛ گوشت های فرآوری شده عامل افزایش خطر سرطان دهان
رکنا: کارشناسان سلامت و تغذیه نسبت به مصرف بیش از حد گوشتهای فرآوریشده مانند سوسیس، کالباس، ژامبون، بیکن و هاتداگ هشدار میدهند.
کشف شگفت انگیز ارتباط روده و مغز؛ درمان طبیعی اضطراب با پروبیوتیک ها
تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافتند باکتریهای مفید روده میتوانند با تولید ترکیبات خاصی، فعالیت مغز را در بخشهای مرتبط با ترس و اضطراب تنظیم کنند. این کشف میتواند راه را برای درمان طبیعی اضطراب با استفاده از پروبیوتیکهای طراحیشده هموار کند.
کدام میوه ها برای کاهش وزن مناسب تر هستند؟
زمان مصرف میوه میتواند در کنترل اشتها، جلوگیری از پرخوری و افزایش کیفیت رژیم غذایی نقش مؤثری داشته باشد.
اثر مصرف شیر بر رشد قدی کودکان و پیشگیری از پوکی استخوان: مرور شواهد علمی
رکنا: وزارت بهداشت نسبت به پیامدهای حذف لبنیات، بهویژه در کودکان، هشدار داد و اعلام کرد: این روند میتواند باعث اختلال در رشد و کوتاهی قد کودکان شود و میزان پوکی استخوان را در جامعه افزایش دهد.
چرا فشار خون با خوردن نمک سریع بالا می رود؟
«افزایش فشار خون» بهویژه در رژیمهای غذایی شهری صدق میکند و تنقلات آماده، محصولات نانوایی، نودلهای فوری، سسها و غذاهای رستورانی میتوانند بیصدا میزان سدیم مصرفی را بسیار بالاتر از حد مجاز ببرند.
۶ ماده غذایی برای بهبود کیفیت اسپرم / فیلم
رکنا: سلولهای اسپرم نسبت به استرس اکسیداتیو حساس هستند.
پنیر شما را خنگ نمی کند! / گزارش تصویری
رکنا: شاید شما هم این جمله را زیاد شنیده باشید که مصرف پنیر روی حافظه تاثیر منفی می گذارد اما آیا واقعا این گفته درست است؟
میوه های با خواص ضد التهابی
صاحبخبر - گروه علمی: خوردن حداقل یک و نیم تا دو فنجان میوه متنوع در روز میتواند فعالیت آنتیاکسیدانی را در بدن را افزایش دهد که اثرات زیانبار ترکیباتی به نام «رادیکالهای آزاد» را در حین سوختوساز تولید میشوند، خنثی میکند.به گزارش همشهری آنلاین،
چرا رژیم غذایی مدیترانه ای برای ما خوب است؟
سالها بررسی و مطالعات محققان نشان داده است رژیم غذایی مدیترانهای عمر افراد را طولانی میکند، بهویژه اگر از سبک زندگی مردم مناطق مدیترانهای در دهه ۱۹۵۰ پیروی شود.
حذف صبحانه و بی نظمی غذایی خطر افسردگی را افزایش می دهد
مطالعه جدید روی ۲۱ هزار نفر نشان میدهد حذف صبحانه و بینظمی در وعدههای غذایی با افزایش خطر علائم افسردگی مرتبط است. این ارتباط در مردان، سیگاریها و افرادی که پس از ساعت ۹ شب غذا میخورند قویتر است.
رژیم غذایی که خطر چاقی در دوران یائسگی را کاهش می دهد
برای بسیاری از زنان، دوران یائسگی مانند این است که بدنشان ناگهان از قوانین همیشگی پیروی نمیکند و با اینکه وعدههای غذایی مانند گذشته ثابت میماند، اما وزن همچنان افزایش مییابد.
رژیم غذایی &#۸۲۱۶;سلامت سیاره ای&#۸۲۱۷; بهترین انتخاب برای کنترل وزن در دوران یائسگی
پژوهش جدید نشان میدهد که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان، موسوم به 'رژیم سلامت سیارهای'، در دوران یائسگی کمترین خطر افزایش وزن را دارد و جایگزین مناسبی برای رژیمهای پرکربوهیدرات و فرآوریشده است.
طرز پخت کینوا به جای برنج؛ روشی ساده و اصولی
پخت کینوا نسبت به برنج سادهتر است، اما اگر درست انجام نشود احتمال دارد طعم تلخ یا بافت نامناسبی پیدا کند.
چاقی پدر از طریق اسپرم به فرزندان منتقل و با کاهش وزن قابل برگشت است
پژوهش جدید نشان میدهد چاقی پدر از طریق مولکولهای پیامرسان در اسپرم به جنین منتقل شده و باعث اختلال متابولیسم در فرزندان میشود. کاهش وزن پدر میتواند این اثرات را معکوس کند.
رژیم سلامت سیاره ای خطر چاقی در یائسگی را کاهش می دهد
بر اساس پژوهش ۱۲ ساله روی ۳۸ هزار زن، رژیم غذایی عمدتاً گیاهی موسوم به «رژیم سلامت سیارهای» کمترین خطر افزایش وزن در دوران یائسگی را دارد.
حذف صبحانه با افزایش احتمال افسردگی مرتبط است
پژوهش جدید نشان میدهد حذف وعدههای غذایی بهویژه صبحانه، با افزایش ۱.۵۵ برابری علائم افسردگی همراه است. رژیم غذایی متنوع میتواند این اثر را کاهش دهد.
ارتباط حذف صبحانه و وعده های غذایی نامنظم با افزایش خطر افسردگی | یافته پژوهش جدید
پژوهش جدید نشان میدهد حذف وعدههای غذایی بهویژه صبحانه و بینظمی در برنامه غذایی با احتمال بیشتر بروز علائم افسردگی مرتبط است. تنوع غذایی میتواند تا حدی این اثر را کاهش دهد.
بهترین میان وعده ها برای کنترل طبیعی قند خون
رکنا: کنترل قند خون فقط به شکر وابسته نیست!
چربی های سالم و ناسالم در رژیم غذایی
چربی یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح سلولهای بدن است.
راهکارهایی که پیری را به تأخیر میاندازد
فرآیند پیری بیولوژیکی به تغییراتی اشاره دارد که در سطح سلولی رخ میدهد و به آرامی بر عملکرد بدن ما در طول زمان تأثیر میگذارد. این تغییرات ناشی از ترکیبی از عوامل، از جمله ژنتیک، محیط و انتخابهای روزمره سبک زندگی است.
برداشتن آپاندیس و رژیم غذایی نامناسب از عوامل خطر آلزایمر هستند
بیماری آلزایمر بیش از ۵۵ میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است و پیشبینی میشود این رقم تا سال ۲۰۵۰ تقریباً سه برابر شود. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید آلزایمر اصلاً از مغز شروع نمیشود.
فضای سبز به بهتر غذا خوردن کمک میکند
محققان ۳۰۰ بزرگسال را در سراسر ایالات متحده بررسی کردند و زمان حضور آنها در طبیعت را به سه گروه طبقهبندی کردند: غیرمستقیم (نگاه کردن به بیرون از پنجره)؛ اتفاقی (داشتن گیاهان در نزدیکی منزل)؛ و عمدی (رفتن به پارک یا جنگل).آنها همچنین پس از بررسی دقیق دادههای نظرسنجی، با ۳۰ نفر از شرکتکنندگان مصاحبه […]
قوانین ارسال دیدگاه
لطفاً پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: